Yoga wirkt immer ganzheitlich

Viele Forschungen haben eindrucksvoll belegen können, wie eng Körper, Atem und Geist miteinander verbunden sind und wie Störungen in einem der drei Bereiche die anderen mit beeinflussen. Eine Konsequenz aus dieser Erkenntnis ist, dass immer weniger Menschen Lust haben, bei körperlichen Problemen nur die Symptome behandeln zu lassen. Yoga wird nachgesagt: auf allen Ebenen anzusetzen und auf der Grundlage eines umfassenden Menschenbildes ganzheitlich auf den Übenden zu wirken.

Mit Yoga das Leben meistern

Die meisten Menschen beginnen mit Yoga, wenn irgendetwas in ihrem Leben ins Ungleichgewicht geraten ist und sie infolgedessen zum Beispiel mit Rückenschmerzen, Hals- Nackenschmerzen haben oder Mühe, abzuschalten durch ein permanentes Gedankenkarussell und einfach nicht mehr zur Ruhe finden, und sich dadurch Schlafprobleme äußern. Yoga geht dabei weit darüber hinaus, nur wie eine normale Therapie Störungen und Ungleichgewichte akut beheben zu wollen. Vielmehr zeigt sich der Yoga nach einiger Beschäftigung als ein lebenslanger Übungsweg, der uns einlädt, immer weiter zu lernen. So wird der Yoga schließlich zu einem Lebensstil, der hilft, das eigene Leben zu meistern und sein Potenzial zu entfalten.

Wenn wir uns ganz auf den Yogaweg einlassen, dann lernen wir zu erkennen, wodurch wir uns unsere Probleme und Konfliktsituationen erschaffen. Wir begreifen, wie wir sie – unbewusst -in uns festigen und vor allem, wie wir diese fest gefügten Strukturen wieder auflösen und zu neuen Denkweisen, Bewegungs-, Haltungs- und Atemmustern und – was vielleicht am wichtigsten ist – zu einer zuversichtlichen und positiven Grundstimmung finden können.

Vielen von dem, was auf dem Yogaweg über die Jahrhunderte erprobt wurde und sich bewährt hat, wird heute von den Erkenntnissen der Psychoneuroimmunologie, der Psychologie und der Hirnforschung unterstützt.

Das ist gut so, denn nun müssen wir westlichen, verstandesorientierten Menschen nicht mehr einfach irgendetwas glauben, sondern können auch rational nachvollziehen, wie und warum etwas wirkt. Das schafft nicht nur Vertrauen in den Übungsweg, sondern verstärkt auch noch die Wirkungen.

Das wichtigste ist aber wahrscheinlich, dass uns der Yoga als Übungsweg das Gefühl geben kann, selbst etwas tun zu können, wenn wir uns in irgendeiner Weise ändern wollen oder wenn wir uns einfach nicht wohl fühlen. Wir müssen also nicht warten, dass von außen Hilfe auf uns zu kommt, sondern wir können jetzt beginnen, wesentliche Aspekte unseres Lebens mitzugestalten und unseren Lebensweg bewusster und achtsamer zu gehen. 

Yoga zum Hormonausgleich für Frauen

Hat das Ziel, die Aktivierung der wichtigsten Drüsen für die Bildung der weiblichen Hormone: Eierstöcke, Schilddrüse, Hypophyse. Neben diesen Drüsen werden auch die Nebennieren aktiviert, die zwar bei der Hormonerzeugung nur eine zweitrangige Rolle spielen, doch denjenigen Frauen helfen werden, die sich die Eierstöcke entfernen lassen mussten.

Hormonyoga ist eine natürliche Hilfestellung z. B. bei:

-Menstruationskrämpfen

-Übermäßiger/unregelmäßiger Menstruationsblutung

-Ungewollte Kinderlosigkeit

-Verfrühte Menopause

-Wechseljahresbeschwerden

Start: 12.05.2022  /9.00-9.45 Uhr                   Start: 06.10.2022 / 9.00-9.45 Uhr

Einheiten: jeweils Donnerstag, 8x45 Minuten    Kosten 100 Euro

                                      oder

Start: 11.05.2022 / 16.30-17.45 Uhr                Start: 07.09.2022 16.30 - 17.45 Uhr

Yoga in der Rekonvaleszenz - Salzgrotte

Zurück ins Leben - dieser Kurs fördert sanft alle, die z. B. nach schwerer Krankheit körperlich geschwächt sind (z. B. nach einer Chemotherapie) oder unter Stress leiden. 

Start: 12.05.2022  /10.00-10.45 Uhr                   Start: 06.10.2022 / 10.00-10.45 Uhr

 Einheiten: jeweils Donnerstag, 8x45 Minuten    Kosten 100 Euro

Yoga - Breath & Walk

ist mit seiner Kombination von bewusster Atmung, Achtsamkeitsübungen, Laufen und Yoga eine perfekte Quelle für Vitalität, Bewegung und Entspannung.Auch bei Medizinern finden die Elemente des Yoga Breath & Walk Anklang: das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt, der Stoffwechsel und die hormonelle Steuerung verbessert, die Konzentrationsfähigkeit gefördert und vor allem wird Stress abgebaut. 

 Was brauchen Sie zum Yoga - Breath & Walk: 

- Feste Laufschuhe und der Witterung angepasste, bequeme Kleidung.

(Wir gehen nur bei Gewitter nicht, ansonsten bei jedem Wetter!)

Start: 12.05.2022 /11.00-11.45 Uhr               Start: 06.10.2022/11.00-11.45 Uhr

Einheiten: jeweils Donnerstag,8x45 Minuten          Kosten 100 Euro

Yoga für den Rücken 

Die Wirbelsäule ist unser zentrales Stützorgan. Sie muss gleichzeitig stabil und beweglich sein. Durch unsere Arbeits- und Lebensgewohnheiten wird die Wirbelsäule stark belastet. Die Muskulatur ist für diese Belastung häufig zu schwach und wird zu wenig trainiert. Sehr viele Menschen leiden daher unter Rückenschmerzen. Rückenprobleme sind in Deutschland die häufigste Ursache für Frühberentung.

 So hilft Yoga:

Asanas (Körperübungen) und Bewegungsabläufe:

-         Um den Gewebestoffwechsel der Muskulatur anzuregen.

-         Um Kraft und Stabilität in der Bauch- und Rückenmuskulatur aufzubauen um so die           Wirbelsäule zu stabilisieren.     

-         Um die Muskulatur zu entspannen.

-         Mentale Stärke entwickeln (z. B. die Last von den Schultern nehmen).

-         Stressabbau.

Start: 12.05.2022 /18.15-19.30 Uhr                 Start: 06.10.2022 /18.15-19.30 Uhr

 Einheiten: jeweils Donnerstag, 8x75 Minuten          Kosten 120 Euro